Você provavelmente já ouviu alguém usando este termo ou pesquisou na internet as dicas para alcançar o tão famoso “equilíbrio”. O termo pode ser definido como o poder de controlar nossos pensamentos, emoções e comportamentos; embora particularmente não goste muito da palavra ‘controle’, a ideia é que tenhamos mais domínio e possamos escolher melhor nossos pensamentos, responsáveis por gerar nossas emoções e comportamentos, assim, estaremos ou seremos equilibrados emocionalmente.
Quando estamos vulneráveis emocionalmente, tendemos a distorcer a realidade, em busca de validar nossas suposições e acabamos tristes, angustiados, agindo de maneira disfuncional. O humor deprimido, a ansiedade em excesso, crises frequentes de raiva são indicadores de que algo não vai bem em nosso dia a dia, e se não procuramos resolver o que nos aflige, certamente estaremos em desequilíbrio.
Compreendo não existir uma fórmula, um mantra, pensamento positivo ou comportamento que possa nos manter ilesos a instabilidade emocional, mas a intenção de se auto conhecer, identificar seus pensamentos disfuncionais, os gatilhos de suas emoções e comportamentos desagradáveis, isso com certeza poderá lhe garantir dias melhores, mais conscientes.Quando identificamos nossas dificuldades e fragilidades podemos trabalhar a fim de modifica-las, ressignificando alguns conceitos e interpretações que foram úteis em algum momento, mas que hoje já não nos servem mais, funcionam apenas para modificar nosso humor e nos manter em estado de alerta para o perigo.
Este processo de ressignificação acontece na psicoterapia, por meio de algumas sessões é possível compreender porque pensamos, sentimos e reagimos de determinadas formas para desenvolvermos outras formas e vivermos em equilíbrio.
Solte suas próprias amarras, é possível modular suas emoções por meio dos pensamentos, é possível modificar nossos comportamentos desadaptados, antes de precisarmos nos desculpar com alguém ou nós mesmos, com a flexibilização de pensamentos.
