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Como lidar com ciúmes

Se você se considera uma pessoa ciumenta e costuma sofrer com isso, essas dicas podem te ajudar!

É inerente aos seres humanos, o ciúmes pode estar presente em diversas relações e geralmente provoca mais descontentamento que felicidade aos indivíduos. Pode ser visto como normal e saudável quando equilibrado, mas é compreendido como um sentimento de insegurança, expressado por reações complexas e algumas vezes exageradas, a ideia de ameaça à qualidade ou estabilidade de uma relação.

É um modelo de comportamento aprendido ao longo da vida, esta relacionado a insegurança ou desconfiança, tendência ao controle e/ou histórico de relacionamentos abusivos, além de episódio de traição. Mas, conhecendo a si, compreendendo seus sentimentos e sua forma de reagir a determinadas situações, é possível aprender a lidar e garantir maior estabilidade emocional e qualidade nas suas relações.

Aqui vão algumas dicas que podem te ajudar:

– cuide de sua autoestima, quando estamos com a autoestima elevada, nos sentimos mais felizes, tendemos a ser mais seguros e isso reflete em nossas relações.

– desenvolva sua inteligência emocional, reflita sobre o que costuma te deixar mais vulnerável, busque conhecer seus sentimentos, a origem deles e os gatilhos que ativam a insegurança.

– aposte no diálogo, compartilhe suas incertezas e angústias, converse abertamente sobre suas imaginações, medos e não acumule sentimentos ruins dentro de você.

– cultive interesses fora do relacionamento, dedique tempo para si, desenvolva seu amor próprio compreendendo seus gostos e hobbies, praticando atividades que lhe causem sensação de prazer, realização e que estimulem corpo e mente.

– busque empatia e resiliência com os acontecimentos da vida, seja gentil consigo. Busque não mexer em artigos pessoais sem consentimento, não invada a privacidade do outro. É importante manter sua individualidade, preservando a liberdade de cada um.

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