Qual o custo de viver culpando os outros pelo seu sofrimento?

Frequentemente temos o (mau) hábito de culpabilizar as situações, o que nos aconteceu ou outras pessoas pelo nosso sofrimento. “Estou triste porque ele me deixou.”, “Estou com raiva porque ela não me atende.”, “Estou ansioso porque não sei se meu chefe irá me promover.” Nós temos sempre a (des)culpa e sua justificativa, mas nunca atribuímos […]

Equilíbrio Emocional – Existe fórmula para alcança-lo?

Você provavelmente já ouviu alguém usando este termo ou pesquisou na internet as dicas para alcançar o tão famoso “equilíbrio”. O termo pode ser definido como o poder de controlar nossos pensamentos, emoções e comportamentos; embora particularmente não goste muito da palavra ‘controle’, a ideia é que tenhamos mais domínio e possamos escolher melhor nossos […]

Como saber se devo tratar minha ansiedade?

Transtorno de ansiedade generalizada, pânico,agorafobia, obsessivo compulsivo, ansiedade social, estresse pós traumático e fobia específica, são os tipos de transtornos de ansiedade. Frequentemente nos deparamos ansiosos diante de algumas situações, isso ocorre principalmente porque a ansiedade já foi bastante útil para nossos ancestrais, em ambientes primitivos. Antigamente ela possuía função adaptativa e de sobrevivência, direcionava […]

Sinais que você precisa de terapia

“Emoções a flor da pele”, quem nunca disse isso pelo menos já ouviu alguém falar. Em algumas fases e situações da vida é comum que a gente se sinta mais tenso, mais sensível e até irritadiço; mas a questão é com que frequência e com que intensidade isso vem acontecendo. Um dia complicado no trabalho, […]